تطبيق “كالم” : محتوى مميز للاسترخاء والتأمل وإرشادات للنوم العميق

ينتمي تطبيق “كالم Calm” إلى متجر جوجل بلاي ويندرج تحت فئة الصحة واللياقة البدنية، كما يدرجه المتجر ضمن فئة اختيار المحررين التي تضم أفض التطبيقات وأعلاها تقييما.

يساعد التطبيق مستخدمه على التأمل والاسترخاء والنوم الصحي، وتقليل الضغوط والأعباء الواقعة عليه، إلى جانب محاربة القلق والانزعاج. يضم التطبيق إرشادات للتأمل وقصص للقراءة قبل النوم مخصصة للبالغين، وتمرينات للتنفس لمساعدة المستخدم على الاسترخاء، وأيضا موسيقى لتهدئة الأعصاب. يتضمن التطبيق محتوى خاص بالمبتدئين والمحترفين، وتتراوح مدة الجلسات اللازمة للاسترخاء بين ثلاث دقائق إلى خمس وعشرين دقيقة، ويمكن للمستخدم اختيار الطول الذي يتوافق مع جدول أعماله.

 تحتوي الموضوعات التي يقدمها التطبيق على مواد لمحاربة القلق وإدارة الضغوط والنوم العميق، وموضوعات خاصة بالتركيز في العمل وعادات التنفس، وأخرى تتعلق بالعلاقات والسعادة والشعور بالامتنان وتحفيز الذات والتسامح، إلى جانب مواد أخرى تساعد المستخدم على تجنب الحكم على الآخرين والتعامل مع الزملاء في العمل والمدرسة بشكل أفضل.

يضم التطبيق أكثر من ثلاثين مادة صوتية، ومناظر طبيعية لاستخدامها أثناء التأمل أو اليوجا أو محاولة النوم. يتضمن التطبيق أيضا برنامجا يوميا من عشر دقائق لمساعدة المستخدم على التخفيف عن نفسه أثناء اليوم.

حصل التطبيق على 4.1 درجة من إجمالي درجات التقييم البالغة خمس درجات على متجر Play. لكن بعض المستخدمين يشكون من ارتفاع أسعار عمليات الشراء داخل التطبيق، وقصر مدة الفترة التجريبية التي لا تتعدى أسبوعا واحدا، وإن كان المستخدمون الآخرون يؤكدون تميز التطبيق خاصة فيما يتعلق بتمرينات التنفس.

أجري آخر تحديث للتطبيق في مطلع فبراير الماضي، وبموجبه تم إصلاح بعض الثغرات السابقة وإدخال تحسينات جديدة من بينها إضافة مواد موسيقية وقصص جديدة وتقديم مجموعة حديثة من برامج الترفيه. التطبيق مجاني لكنه يضم عمليات شراء داخلية، ويتباين الإصدار الخاص به وحجمه وإصدار أندرويد الذي يعمل به بحسب الجهاز المستخدم.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.calm.android

Share on Facebook

Tweet