مصل ويكي: مدرسة لياقة  افتراضية تجمع التخسيس والتمرينات وحساب السعرات بمكان واحد

لم تعد مضطرا للذهاب إلى النوادي الرياضية، أو سؤال خبراء الرياضة والمدربين عن الإجراءات التي يجب عليك اتخاذها لتقوية عضلة معينة في جسمك أو تحسين مظهر جزء ما. أصبح الأمر عند أطراف أصابعك، وكل ما يجب عليك هو الانتقال بسرعة إلى متصفحك الأثير وزيارة هذا الموقع الذي يوفر لك كل ما تحتاج إليه من تدريبات رياضية تصل بك إلى الهدف الذي تريده بسهولة.

الموقع المميز جدا والمليء بالمعلومات هو موقع مصل ويكي ذو التصميم البسيط جدا والفائدة المؤكدة. كل ما عليك هو الانتقال إلى الموقع والبدء باختيار الجنس الذي تنتمي إليه سواء ذكر أو أنثي. وستنتقل بعدها إلى كل التمرينات التي يمكنها أن تساعدك في ممارسة الرياضة على النحو الأمثل وتحسين صحتك وجسدك.

ما عليك سوي النقر فوق المجسم الموجود أمامك فوق العضلة التي ترغب في تقويتها، وهنا ستنتقل إلى صفحة أخرى من الموقع تشتمل على كل التدريبات التي تساعدك في تنفيذ المهمة.

مستوى الصعوبة

يتميز الموقع للغاية في تحديد مستوى صعوبة التمرين المقترح وهل يناسب المبتدئين أم متوسطي المستوى أصحاب المستوى المتقدم. كما يعرض لكل تمرين بطريقتي عرض تعتمدان على استخدام الصور المتحركة بصيغة GIF، أحدهما من الأمام لتراه بوضوح تام، والآخر مظهر جانبي أو علوي أو خلفي بحسب التمرين المطلوب، مع شرح تفصيلي للخطوات اللازمة لتنفيذ التمرين. وتتضمن كل صفحة عدد من التمرينات اللازمة لتقوية العضلة المقصودة، كما تتضمن زر خاص بالمزيد من التمارين المميزة.

اختيار اللغة

يتضمن الموقع أيضا أداة لتغيير اللغة غير أنه يعتمد فيها على ترجمة جوجل، لكن حتى وإن كانت الترجمة غير دقيقة فإن وجود الصور المتحركة للممارسة والأداء سيسهل على المستخدم فهم المطلوب من التمرين بدقة وتنفيذه.

يعرض الموقع أيضا في صدر صفحته الرئيسية للتدريبات التي تلائم الغرض الذي يريده المستخدم كتمرينات خسارة الوزن وتمرينات الإطالة والتدريب بالأوزان وغيرها.

حاسبة السعرات الحرارية

أخيرا يتميز الموقع بما يطلق عليه حاسبة السعرات الحرارية حيث يمكن استخدام حساب السعرات الحرارية التي يحتاج كل شخص إلى استهلاكها يوميا، مع حساب ذلك وفقا للنوع والعمر والطول والوزن. كما توفر هذه الآلة الحاسبة أيضا بعض الإرشادات البسيطة إذا كان المستخدم يرغب في خسارة الوزن أو حتى زيادته. وتستخدم هذه الآلة الحاسبة ما يعرف بمعادلة هاريس بنديكت لحساب احتياجات الجسم من السعرات الحرارية التي تعتمد على حساب معدل الأيض وفقا للعمر والوزن والطول.

 المغذيات الثلاث الرئيسية

يتضمن الموقع أيضا ما يعرف بالآلة الحاسبة المايكرو وتختص هذه الآلة بتحديد احتياجات الجسم من المغذيات الثلاث الرئيسية أو الركائز الثلاث التي يستخدمها الجسم لإنتاج الطاقة وهي الكربوهيدرات والدهون والبروتينات، وذلك اعتمادا على احتياجات كل جسم من السعرات الحرارية وعدد الوجبات والعمر.

يقدم الموقع في النهاية تجربة شديدة الخصوصية لكل مستخدم تعتمد على عمره ووزنه وطوله ورغبته، وتراعي احتياجاته الصحية في مراحل عمره المختلفة.

Share on Facebook

Tweet